Fitness kelime anlamı olarak “Sağlıklı ve formda olmak”dır. Bir çok egzersize dayalı bir spordur.
Diğer
bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli ya da
aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır.
Esasen bütün sporların temelidir. Çünkü her spor dalında vücutta
ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon
kazandırılması için fitness egzersizlerine başvurulur.
Her
amacın antrenman programı birbirinden farklıdır. Fitness sporunda bir
standarttan söz edilemez. Yani, her yaşın, her hayat tarzının ve vücut
tipinin birbirinden farklı olarak bir uzman tarafından takip edilen
çalışma şekli olmalıdır. 16 yaşında bu Spora baslayabilirsiniz.
Bu
sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için
değil sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanında
kardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese
bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık
çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece
sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır
